সৌন্দর্য বিষয়ভিত্তিক। কালো বা ফর্সা, প্রতিটি মানুষ তাদের নিজস্ব উপায়ে সুন্দর। যাইহোক, প্রায় সবাই তাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি কামনা করে। এই উচ্চাকাঙ্ক্ষা পূরণের জন্য তারা সেলুন এবং চ্চ-সম্পন্ন মেকআপের জন্য এক টন অর্থ প্রদান করে। যাইহোক, এই প্রচেষ্টা প্রায়শই ব্যর্থ হয়। আজ আমরা ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় সম্পকে জানব।
সুতরাং, এইগুলির পিছনে সময় ব্যয় করার চেয়ে কাছের জিনিসগুলিতে মনোযোগ দিন। হ্যাঁ, আপনার নখদর্পণে একটি ত্বক-উজ্জ্বল জিনি রয়েছে।
হলুদ: প্রাচীনকাল থেকেই প্রসাধনীতে হলুদের ব্যবহার হয়ে আসছে। হলুদের ব্যবহারে ত্বকের অনেক সমস্যা সমাধান করা যায়। নিয়মিত হলুদ লাগালে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে আসে। এভাবে প্রতি সপ্তাহে এক বা দুইবার বিটরুট পাউডার ব্যবহার করুন।
টমেটো: সান তিয়ান ঘন ঘন ত্বককে কালো করে তোলে। পরিণতি অন্ধকার মনে হয়। এবং টমেটো রোদে পোড়া সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে। এতে লাইকোপেন থাকে। যা ত্বকের ট্যানকে উজ্জ্বল করে এবং উত্তোলন করে।
বেসন: বেসন ত্বক পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে। যাইহোক, শুষ্ক ত্বকের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহৃত একমাত্র উপাদান বেসন হওয়া উচিত নয়। আপনার মুখে অল্প পরিমাণে এসেনশিয়াল অয়েল এবং মধু লাগান। সুবিধাগুলি লক্ষ্য করতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগবে।
টক: ত্বককে আরও উজ্জ্বল দেখাতে টকও ব্যবহার করা যেতে পারে। এতে ত্বক পরিষ্কার হয়। দইয়ের সাথে মধু মিশিয়ে মুখে লাগান। ফলাফল উত্পাদন নিয়তি।
অ্যালোভেরা: ট্যান দূর করে অ্যালোভেরা ত্বক ফর্সা করতে সাহায্য করে। রোদ থেকে ফিরে এলে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন। উজ্জ্বল ত্বক।
ত্বকের যত্ন
নিশ্ছিদ্র, স্বাস্থ্যকর ত্বক কে না চায়? তবে, রাতারাতি ফ্যাশনে নিশ্ছিদ্র ত্বক থাকা সম্ভব নয়। ত্বক ভালো রাখার জন্য ত্বকের যত্ন অপরিহার্য; কোন শর্ট কাট আছে. আপনি যদি আপনার ত্বকের ভাল যত্ন নেন এবং নির্দেশিকাগুলি মেনে চলেন তবে আপনি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য সুন্দর ত্বক পেতে পারেন।
কিন্তু অনেক ব্যক্তি বিভ্রান্ত হতে পারে যখন তারা বাজারে এতগুলি স্কিনকেয়ার পণ্য দেখে বা অনেক উত্স থেকে অনেকগুলি সুপারিশ শুনতে পায়। অনেক লোক আবিষ্কার করে যে আদর্শ স্কিনকেয়ার রুটিন তৈরি করতে বা তাদের জন্য সঠিক পণ্যগুলি খুঁজে পেতে কয়েক বছর সময় লাগে।
আজ, তিনজন সুপরিচিত ভারতীয় বিশেষজ্ঞ আমাদের ত্বকের যত্নের বিশেষত্ব শেখাবেন। তারা কিছু ব্যক্তিগত ত্বকের যত্নের পরামর্শ প্রদান করে যা ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিকে আরও সহজ করে তুলবে।
প্রসাধনী চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ জয়শ্রী শারদ স্কিনফিনিটি অ্যাসথেটিক স্কিন অ্যান্ড লেজার ক্লিনিক প্রতিষ্ঠা করেন।
চুলে কন্ডিশনার লাগানোর পরে আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলুন। ডাঃ জয়শ্রী শারদ দাবি করেন যে কিছু চুলের পণ্যে চর্বিযুক্ত পদার্থ রয়েছে যা আপনার ছিদ্রগুলিকে ব্লক করে। এই কারণে, শরীরের অন্যান্য অংশের পাশাপাশি কপালে ব্রণের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
অতএব, পোর-ক্লগিং পণ্যগুলি থেকে দূরে থাকুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার ত্বক শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার দিয়ে ভালভাবে পরিষ্কার করা হয়েছে। এই পদ্ধতিটি আপনার ত্বকের অতিরিক্ত তেল পরিষ্কার করবে এবং ব্রণের মতো সমস্যাগুলির চিকিত্সা করবে।
ত্বকের জন্য কোন অলিভ অয়েল ভালো
গ্রীক এবং রোমান সংস্কৃতি ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলে জলপাই তেল ব্যবহার করার জন্য প্রথম ছিল। মানুষ তখন থেকেই অলিভ অয়েল ব্যবহার করে আসছে। এবং বিশেষজ্ঞরা এই বিভিন্ন জলপাই তেলের বৈশিষ্ট্যগুলি মূল্যায়ন করার পরে অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েলই সেরা জলপাই তেল বলে উপসংহারে পৌঁছেছেন।
আরো পড়ুন: চর্মরোগে নিম পাতার ব্যবহার
ত্বক ফর্সা করার ঘরোয়া উপায়
সবাই গোপনে উজ্জ্বল ত্বকের জন্য আকাঙ্ক্ষা করে। সুতরাং, সুপরিচিত প্রসাধনী ব্যবহার করা হয়। তবে প্রত্যাশিত ফলাফল পাওয়া যাচ্ছে না। অন্যদিকে রাসায়নিক পণ্য ব্যবহার করলে ত্বকের ক্ষতি হয়।
অতএব, উজ্জ্বল ত্বকের জন্য এই প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করুন: পনের মিনিটের জন্য ত্বকে তেঁতুলের পাল্প লাগানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। মুখ শুকিয়ে গেলে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ফলাফল বাড়ানোর জন্য সপ্তাহে দুবার এটি ব্যবহার করুন।
মধু এবং লেবুর রস একত্রিত করে একটি সান্দ্র মিশ্রন তৈরি করুন। মুখ ভালো করে পরিষ্কার করার পর মিশ্রণটি লাগান, তারপর কিছু সময় দিন। পনের মিনিট পর মুখ ধুয়ে ঠান্ডা পানি ব্যবহার করুন। ভাল ফলাফল পেতে সপ্তাহে চারবার এটি প্রয়োগ করুন।
মসুর ডাল কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রাখা ভালো। একটি ঘন পেস্ট পেতে ভেজা মসুর ডাল পাউন্ড করুন, তারপর এটি মুখের উপর লাগান। শুকানো পর্যন্ত বন্ধ রাখুন। এর পরে, আপনার মুখ পরিষ্কার করতে জল ব্যবহার করুন। দেখবেন কত দ্রুত ত্বক উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।
ত্বক ফর্সা করার ক্রিম
আপনি কি জানেন যে আপনি রাতে ঘুমাতে গেলে আপনার ত্বকের কোষগুলি কাজ করতে শুরু করে? ঘুমাতে যাওয়ার সাথে সাথে ত্বকের যে কোন ক্ষতি সারতে শুরু করে। হ্যাঁ, আপনার ত্বককে শিথিল, নিরাময় এবং পুনরুজ্জীবিত করার আদর্শ সময় হল সন্ধ্যা থেকে ভোর পর্যন্ত।
ঘুমানোর আগে একটি শালীন নাইট ক্রিম ব্যবহার করা রাত্রিকালীন ত্বকের যত্নের জন্য প্রয়োজনীয়, যা আপনার দৈনন্দিন রুটিনে উপেক্ষা করা উচিত নয়।
নাইট ক্রিম দিনের বেলা ত্বকে যে আর্দ্রতা হারিয়েছে তা পূরণ করে কোলাজেনকে ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, আপনি পরের দিন সকালে ঘুম থেকে উঠলে আপনার ত্বক উজ্জ্বল এবং তারুণ্যময় মনে হয়। তাই দয়া করে, অপেক্ষা করবেন না যদি আপনি একটি শালীন নাইট ক্রিম পেতে সক্ষম না হন!
আমরা আমাদের মতে সেরা পাঁচটি নাইট ক্রিমের একটি তালিকা তৈরি করেছি যাতে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠলে সুন্দর এবং উজ্জ্বল দেখতে পাবেন।
ডার্মালোজিকা ওভারনাইট ক্লিয়ারিং জেল; ল্যাকমে স্কিন লাইটেনিং নাইট ক্রিম অ্যাবসোলুট পারফেক্ট রেডিয়েন্স সোনার উজ্জ্বলতায় পুকুরের ইয়ুথফুল নাইট ক্রিম ল্যাকমে ইয়ুথ ইনফিনিটির স্কিন স্কাল্পটিং এর জন্য নাইট ক্রিম পুকুরের প্রান্ত দ্বারা অলৌকিক রিঙ্কেল সংশোধনকারী নাইট ক্রিম
ত্বকের এলার্জির ঔষধ
গেলেনেক্স ১২০ এমজি ট্যাবলেট, হিস্টাকিন্ড ১২০ এমজি ট্যাবলেট এবং গ্লোন্ড ১২০ এমজি ট্যাবলেট
ত্বকের এলার্জি দূর করার উপায়
চুলকানি সাধারণত অ্যালার্জির প্রাথমিক লক্ষণ। কারণ যখন আমাদের শরীর অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসে, তখন প্রদাহ হয়, যার ফলে চুলকানি হয়।
কিভাবে এলার্জি দূর করবেন
এই চুলকানি বন্ধ করার জন্য, অনেক রোগী বিভিন্ন ধরনের মলম এবং ওষুধ প্রয়োগ করেন। ফলস্বরূপ, কিছু লোক এই সমস্যাটি সমাধান করতে সক্ষম হয়, অন্যরা তা করতে অক্ষম হয়। তবে কিছু সহজ ঘরোয়া চিকিৎসা ব্যবহার করে চুলকানি দূর করা যায়।
১. চা গাছের তেল
অ্যালার্জি নিরাময়ের অন্যতম সেরা উপাদান হল চা গাছের তেল। ত্বকের অ্যালার্জির জন্য এটি বেশ উপকারী। এটি এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণাবলীর জন্য অসংখ্য ত্বকের সংবেদনশীলতাকে প্রশমিত করে। তাই ত্বকের লালভাব ও জ্বালাপোড়া কমাতে এটি কার্যকর।
২, আপেল সিডার ভিনেগার
অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার শুধু হজমের সমস্যা এবং ওজন কমানোর জন্য উপকারী। এটি ত্বকের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে। এতে উপস্থিত অ্যাসিটিক অ্যাসিড ত্বকের অ্যালার্জি এবং জ্বালা কমায়। সংবেদনশীল ত্বকে, তবে, এটি ব্যবহার এড়াতে ভাল।
৩. ব্যবহার
এক কাপ উষ্ণ জল এবং এক চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন। এখন তুলো ব্যবহার করে মিশ্রণটি চুলকানির জায়গায় লাগান। প্রতিদিন অন্তত দুবার কনকেকশন ব্যবহার করলে ত্বকে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
৪. নারকেল থেকে তেল
ত্বকের যত্নের জন্য সবচেয়ে বড় তেল হল নারকেল তেল। এটিতে ময়শ্চারাইজিং গুণাবলী রয়েছে যা ত্বককে অ্যালার্জেন থেকে রক্ষা করে। নারকেল তেল জ্বালাপোড়াও কমায়।
কিভাবে আবেদন করতে হবে
একটি পাত্রে কিছু নারকেল তেল পাঁচ সেকেন্ডের জন্য গরম করুন। এরপরে, উত্তপ্ত তেল দিয়ে আক্রান্ত স্থানে ম্যাসাজ করুন। এক ঘণ্টা সময় দিন। আপনি এই ফ্যাশনে প্রতি তিন থেকে চার ঘণ্টায় নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন। ত্বকের অ্যালার্জি দূর হবে।
৫. অ্যালোভেরা থেকে তৈরি জেল
ত্বকের অ্যালার্জির চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হল অ্যালোভেরা জেল। অ্যালোভেরার থেরাপিউটিক গুণাবলী শুষ্ক, চুলকানি ত্বকের ক্ষেত্রে অ্যালার্জির কারণে জ্বালা এবং চুলকানি থেকে তাত্ক্ষণিক ত্রাণ দেয়।
এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন: আপনি আপনার ত্বকে তাজা কাটা ঘৃতকুমারী লাগাতে পারেন। আপনার যদি অ্যালোভেরা না থাকে তবে অ্যালোভেরা জেল তার জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে। 30 থেকে 40 মিনিট পর ত্বকে লাগাবেন
৬. সোডা রুটি
বেকিং সোডা দিয়ে ত্বকের অ্যালার্জি দূর করা সম্ভব। কিন্তু এটি ব্যবহার করার সময়, একজনকে সতর্কতার সাথে এগিয়ে যেতে হবে। কারণ এটি ত্বকের pH ভারসাম্য বজায় রাখতে অবদান রাখে।
কীভাবে প্রয়োগ করবেন শুরু করতে, এক টেবিল চামচ সোডা সামান্য জলের সাথে মিশিয়ে নিন। এরপরে, আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করতে একটি মসৃণ পেস্ট ব্যবহার করুন। দশ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। আপনি যদি এটি দিনে তিন থেকে চার বার ব্যবহার করেন তবে আপনি অ্যালার্জির উপশম পেতে পারেন।
ত্বকে সিরাম ব্যবহারের নিয়ম
সিরাম কিভাবে ব্যবহার করা হয়?
সিরামের নিয়মিত ব্যবহারকারীরা তুলনামূলকভাবে দৃঢ়, উজ্জ্বল এবং আরও ময়শ্চারাইজড ত্বকের রিপোর্ট করেছেন। ফলে ত্বক অনেক বেশি সতেজ দেখায়। সাধারণভাবে, ধোয়ার রুটিন অনুসরণ করে এবং ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগের আগে সিরাম মুখে প্রয়োগ করা হয়।
আরো পড়ুন: চোখের সমস্যা বোঝার উপায়
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ক্রিম
এক্সফোলিয়েশনের মধ্যে ত্বক থেকে জমে থাকা মৃত ত্বকের কোষ এবং ব্ল্যাকহেডস অপসারণ করা জড়িত। উজ্জ্বল এবং আকর্ষণীয় ত্বকের জন্য এক্সফোলিয়েশন একটি গুরুত্বপূর্ণ ত্বকের যত্নের পদক্ষেপ। সপ্তাহে দুবার শারীরিক এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাব বা রাসায়নিক এক্সফোলিয়েটর (AHA/BHA অ্যাসিড) ব্যবহার করুন।
একটি জনপ্রিয় শারীরিক এক্সফোলিয়েটর হল সেন্ট আইভস রেডিয়েন্ট স্কিন পিঙ্ক লেমন এবং ম্যান্ডারিন অরেঞ্জ স্ক্রাব (150 মিলি)। যারা গোলাপী লেবু এবং ম্যান্ডারিন খোসার নির্যাস ব্যবহার করেছেন তারা উজ্জ্বল রঙের প্রচারে তাদের কার্যকারিতার প্রমাণ দেয়।
ত্বকের যত্নে সজনে পাতার উপকারিতা
এর পাতায় সজনে ডাটার মতোই স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। সজ্জনের স্বাস্থ্য উপকারিতা এটিকে “সুপারফুড” উপাধিতে ভূষিত করেছে। আপনি কি জানেন সজনে পাতা বা পাতার গুঁড়ো খেলে ত্বকের উপকার হয়? এই পাতা ত্বকের গুরুতর সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে।
বয়সের দাগ রোধ করে: অনেকেরই বার্ধক্যে পৌঁছানোর আগেই ত্বক ঝুলে যায় এবং বয়সের দাগ হয়ে যায়। সজনে পাওয়া উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের জন্য ভালো। কমলালেবুর তুলনায় এর সাতগুণ বেশি ভিটামিন সি কন্টেন্ট ত্বক ঝুলে যাওয়া, বলিরেখা, বয়সের দাগ এবং দাগ রোধ করতে সাহায্য করে।
ব্রণ দূর করে: অতিরিক্ত তেল এবং ত্বকের মৃত কোষের কারণে ত্বকে ব্রণ দেখা দেয়। সজনার শক্তিশালী অ্যান্টি-এজিং উপাদান দ্বারা ত্বকে ব্রণ প্রতিরোধ করা হয়। এটি ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে এবং অতিরিক্ত তেল থেকে মুক্তি পায়।
মুখের বড় ছিদ্রের উপস্থিতি হ্রাস করে, যা ত্বককে একটি কঠোর, অসম চেহারা দেয়। অতিরিক্ত তেল উৎপাদনের ফলে ত্বকে বড় ছিদ্র হয়। রোদে বর্ধিত এক্সপোজার সম্ভবত এই সমস্যার উৎস হতে পারে। সজন পাতায় রয়েছে ভিটামিন এ এবং সি, যা ত্বকের ছিদ্র কমাতে এবং ত্বকের কোলাজেনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
ত্বকের অমেধ্য দূর করে: ধুলোবালি, দূষণ এবং কাজের চাপ ত্বককে প্রাণহীন করে তুলতে পারে। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে সজনে পাউডার এবং তেল কার্যকরভাবে ত্বক থেকে দূষক দূর করতে পারে।
ত্বকে ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহারের নিয়ম
চুলের মধ্যে
ক্যাস্টর এবং নারকেল তেল একত্রিত করে মাথার ত্বকে লাগাতে পারেন। শারমিন কচির মতে, ক্যাস্টর অয়েল নারকেল তেলের চেয়ে দ্বিগুণ বেশি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এক চামচ নারকেল তেলের সাথে আধা চামচ ক্যাস্টর অয়েল মিশিয়ে নিন।
মিশ্রণটি সামান্য গরম করার পর তুলো দিয়ে চুলের গোড়ায় লাগান। রাতে এই মিশ্রণটি লাগানোর পর পরের দিন সকালে শ্যাম্পু করে ফেলুন। এই মিশ্রণ সপ্তাহে দুবার লাগাতে পারেন।
পাপড়ি এবং ভ্রু উপর
দুই ফোঁটা ক্যাস্টর অয়েল এবং তিন থেকে চার ফোঁটা অলিভ অয়েলের মিশ্রণ ভ্রু ও চোখের পাতায় লাগান। সকালে এই মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন এবং বিকেলে এটি ধুয়ে ফেলতে একটি স্নান ব্যবহার করুন।
বিকেলে গোসল করার পর প্রয়োগ করুন, যদি ইচ্ছা হয়, এবং আপনার মুখ ধোয়ার সময় সন্ধ্যায় বা রাতে মিশ্রণটি ধুয়ে ফেলুন। ধোয়ার সময় গরম পানি ব্যবহার করুন। এটি ধোয়া কম কঠিন করে তুলবে। আপনি এই পদ্ধতিতে কয়েক দিন ধরে প্রতিদিন ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করতে পারেন।
ত্বকে
একটি সংমিশ্রণ তৈরি করতে সমান অংশ ক্যাস্টর অয়েল এবং মধুর সাথে দ্বিগুণ পরিমাণ অলিভ অয়েল একত্রিত করুন। একই পরিমাণ মধু এবং এক চা চামচের এক-চতুর্থাংশ ক্যাস্টর অয়েল নিন। এক চা চামচ এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল দিয়ে ব্লেন্ড করুন।
তিনটি আইটেম একত্রিত করে একটি ফেসপ্যাক তৈরি করা যেতে পারে যা আপনি সপ্তাহে দুবার আপনার ত্বকে প্রয়োগ করতে পারেন। সন্ধ্যায় প্রয়োগ করুন, এবং চার ঘন্টা পরে, এটি ধুয়ে ফেলুন।
গোড়ালির চারপাশে
শুষ্ক মৌসুমে অনেকেরই একটি সাধারণ সমস্যা হল পা ফাটা। এই অবস্থায়, আপনি মোজা পরতে পারেন এবং সরাসরি গোড়ালিতে ক্যাস্টর অয়েল লাগাতে পারেন। ক্যাস্টর অয়েল লাগানোর এই পদ্ধতি ঘুমের জন্য উপকারী। সকালে প্রথমে হালকা গরম পানি দিয়ে গোড়ালি ধুয়ে নিন।
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির খাবার
বেশিরভাগ লোক তাদের ত্বককে আরও উজ্জ্বল দেখাতে চায়। ত্বকের চিকিত্সা অনেকেই নিয়ম মেনে চলে এবং বিভিন্ন প্রসাধনী ব্যবহার করে। উপরন্তু, একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃত্বের একটি প্রচেষ্টা করুন.
যাইহোক, অনেক ব্যক্তিই জানেন না যে নির্দিষ্ট খাবার আমাদের ত্বককে কীভাবে প্রভাবিত করে। কিছু খাবার এমনকি আপনার ত্বককে আরও উজ্জ্বল দেখাতে পারে। মাউন্ট এলিজাবেথ হাসপাতালের প্রতিবেদনে এই খাবারের বেশ কিছু তালিকা করা হয়েছে।
ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ: মাছের চর্বিতে স্বাস্থ্যের কোনো নেতিবাচক প্রভাব নেই। আপনি যদি নিয়মিতভাবে আপনার ডায়েটে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ অন্তর্ভুক্ত করেন, আপনার ত্বক আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন তেল রয়েছে, যা ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।
অ্যাভোকাডো: পাকা অ্যাভোকাডো আপনার ত্বকের জন্য দুর্দান্ত। ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ উৎপন্ন হয়, যা ত্বককে গভীরভাবে পুষ্ট করে। আপনি যদি এটি এক মাস ধরে নিয়মিত ব্যবহার করেন তবে আপনার ত্বক পরিবর্তন হবে।
বাদাম: বাদাম ভিটামিন ই এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ভাল উৎস। বাদামের পুষ্টিগুণ ত্বকের প্রাণবন্ততা বজায় রাখে, এটি একটি অভ্যন্তরীণ আভা দেয়। তাই বাদাম আপনার নিয়মিত খাদ্যের একটি অংশ হতে পারে।
গাজর: ভিটামিন এ সমৃদ্ধ, গাজর মসৃণ, দৃঢ় ত্বক বজায় রাখে। এর জন্য ঘন ঘন গাজরের রস খাওয়া যেতে পারে। আরও একবার, আপনি গাজরকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কেটে মধু এবং সামান্য টক ক্রিমের সাথে একত্রিত করে চমৎকার ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
ত্বক উজ্জ্বল করার উপায়
সবাই গোপনে উজ্জ্বল ত্বকের জন্য আকাঙ্ক্ষা করে। সুতরাং, সুপরিচিত প্রসাধনী ব্যবহার করা হয়।
তবে প্রত্যাশিত ফলাফল পাওয়া যাচ্ছে না। অন্যদিকে রাসায়নিক পণ্য ব্যবহার করলে ত্বকের ক্ষতি হয়। অতএব, উজ্জ্বল ত্বকের জন্য এই প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করুন:
পনের মিনিটের জন্য ত্বকে তেঁতুলের পাল্প লাগানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। মুখ শুকিয়ে গেলে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ফলাফল বাড়ানোর জন্য সপ্তাহে দুবার এটি ব্যবহার করুন।
মধু এবং লেবুর রস একত্রিত করে একটি সান্দ্র মিশ্রন তৈরি করুন। মুখ ভালো করে পরিষ্কার করার পর মিশ্রণটি লাগান, তারপর কিছু সময় দিন। পনের মিনিট পর মুখ ধুয়ে ঠান্ডা পানি ব্যবহার করুন। ভাল ফলাফল পেতে সপ্তাহে চারবার এটি প্রয়োগ করুন।
মসুর ডাল কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রাখা ভালো। একটি ঘন পেস্ট পেতে ভেজা মসুর ডাল পাউন্ড করুন, তারপর এটি মুখের উপর লাগান। শুকানো পর্যন্ত বন্ধ রাখুন। এর পরে, আপনার মুখ পরিষ্কার করতে জল ব্যবহার করুন। দেখবেন কত দ্রুত ত্বক উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।
ত্বক উজ্জ্বল করার ঘরোয়া উপায়
কিভাবে উজ্জ্বল ত্বক বজায় রাখা যায়
দুই চা চামচ শসার রস, এক চা চামচ টক দই, বেসন এবং মধু মেপে নিন। ত্বকে মাস্ক প্রয়োগ করার পরে, 15 মিনিট অপেক্ষা করার পরে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। উপরন্তু, সপ্তাহে একবার এটি ব্যবহার করলে ত্বকের অপূর্ণতা কমতে পারে। ত্বক উজ্জ্বল হবে।
ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ করার উপায়
দিনে অন্তত দুবার মুখ পরিষ্কার করা প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। ঘুমানোর আগে একবার সকালে এবং একবার রাতে। সকালে উঠলে ভালো করে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এর পরে, আপনার প্রসাধনী রাখুন। উপরন্তু, আপনাকে রাতে আপনার মুখ পরিষ্কার করতে হবে। সারা দিন এটি ত্বকের ময়লা দূর করবে। নিয়মিত এটি করলে আপনি পাবেন মসৃণ, উজ্জ্বল ত্বক।
ত্বক ও চুলের যত্নে এলোভেরা
হার্বস আয়ুর্বেদিক ক্লিনিকের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আফরিন মৌসুমী 1 টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল, 1 চা চামচ গ্লিসারিন, 2 চা চামচ ময়দা (বা অনুপলব্ধ হলে চালের গুঁড়া) এবং কয়েক চামচ উষ্ণ দুধের মিশ্রণ মুখে ও গলায় ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছেন।
শুকিয়ে গেলে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। বিপরীতে, অ্যালোভেরা জেলের সাথে ভেজানো মসুর ডাল মিশিয়ে মিশ্রণটি চুল ও মাথার ত্বকে লাগান। চুল হবে চকচকে এবং খুশকি মুক্ত। অ্যালোভেরা তাড়াহুড়ো করে দোকান থেকে কিনে বা বাগান থেকে সংগ্রহ করে জেল দিয়ে প্রয়োগ করা যাবে না। এর সামুদ্রিক খাবারে কিছু ক্ষতিকর যৌগ পাওয়া যায়।
এর ফলে ত্বকের অ্যালার্জির মতো অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। অ্যালোভেরা স্টেম তৈরি করতে, গাছ থেকে জেলটি সরিয়ে দুই মিনিট সিদ্ধ করুন। আপনি অ্যালোভেরা জেল স্টেমটি সাত থেকে দশ দিনের জন্য ফ্রিজে রেখে ব্যবহার করতে পারেন।
প্রশ্ন ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়
১. ত্বককে আরও উজ্জ্বল দেখাতে কোন ফল খাওয়া ভালো?
ভিটামিন এ, সি, এবং ই সমৃদ্ধ ফল এবং ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির পাশাপাশি অন্যান্য পুষ্টি যেমন বেরি, কমলালেবু, পেঁপে, অ্যাভোকাডো, কিউই, আনারস, তরমুজ এবং কিউই, অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে, ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে এবং একটি উন্নীত করে। আরো উজ্জ্বল বর্ণ। সৃষ্টি করে
২. কোন খাবার ত্বককে আরও উজ্জ্বল দেখায়?
আপনার ত্বক তারুণ্যময়, ময়শ্চারাইজড এবং সুস্থ থাকার জন্য, এটির জন্য নিয়মিত পুষ্টির সরবরাহ প্রয়োজন। কিছু খাবারের মধ্যে অতিরিক্ত উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য অত্যাবশ্যক, যেমন প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং শেলফিশ, ব্রকলি, সূর্যমুখী বীজ, কিমচি এবং স্ট্রবেরি।
৩. আমি কিভাবে আমার ত্বক উজ্জ্বল করতে পারি?
তাজা ফল ও সবজির উপাদানে প্রাকৃতিকভাবে ত্বক ফর্সা করার ক্ষমতা রয়েছে। উপরন্তু, যেহেতু তারা সর্বোত্তম স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে, কেউ খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণের কথা ভাবতে পারে, বিশেষ করে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি এবং ভিটামিন ই ধারণকারী।
৪. কি মুখ আলো করে?
ত্বক-উজ্জ্বল পণ্যগুলির জন্য সবচেয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অধ্যয়ন করা উপাদানগুলি হল তুঁত, বারবেরি, ভিটামিন সি, আরবুটিন, অ্যাজেলেইক অ্যাসিড, নিয়াসিনামাইড এবং লিকোরিসের নির্যাস। বিভিন্ন টার্গেটেড পদ্ধতির মাধ্যমে, প্রতিটি বিবর্ণতা (যেমন সূর্যের দাগ) কমিয়ে দেয় এবং এমন অসংখ্য কারণের সমাধান করে যার ফলে ত্বকের টোন অসম হয়।
৫. কীভাবে ত্বকের স্বর হালকা করা যায়?
যাইহোক, এই পরামর্শগুলি মেনে চলার মাধ্যমে, আপনি আপনার ত্বকের টোন এবং প্রাকৃতিক বর্ণকে উন্নত করতে পারেন: ক্ষতি এবং ট্যানিং এড়াতে ধারাবাহিকভাবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি খাদ্য গ্রহণ করুন। নিয়মিত ধোয়া, এক্সফোলিয়েটিং এবং ময়েশ্চারাইজ করার মাধ্যমে ত্বকের গঠন এবং উজ্জ্বলতা বাড়ানো যেতে পারে।