health Guideline2

আমরা সবাই পেয়ারা খেতে কিছুটা হলেও পছন্দ করি। পুষ্টিগুণে ভরপুর পেয়ারায় রয়েছে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। আপনি আপনার নিয়মিত ডায়েটে লাইকোপিন, ভিটামিন “সি” এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পেয়ারা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। পেয়ারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং ডায়াবেটিসের জন্য অত্যন্ত সহায়ক।…

আমাদের জাতীয় ফল কাঁঠাল। মানবদেহ কাঁঠালের মধ্যে থাকা অনেক পুষ্টি উপাদান যেমন থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং আয়রন থেকে প্রচুর উপকার করে। আমরা আজ কাঁঠালের উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে কথা বলবো। কাঁঠালের উপকারিতা কাঁঠালে রয়েছে বিভিন্ন খনিজ পদার্থ। পটাশিয়ামের একটি…

তেঁতুল অপছন্দ করেন এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া বেশ চ্যালেঞ্জিং। খাবারের তালিকার শীর্ষে রয়েছে এর নাম, বিশেষ করে তরুণীদের জন্য। যাইহোক, অনেক ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে তেঁতুল খাওয়া অস্বাস্থ্যকর এবং এটি রক্তপাতকে উন্নীত করে। এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। আজ আমরা তেঁতুল…

কমলা সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। নিয়মিত কমলা সেবন ছোট-বড় উভয় ধরনের অসুখ প্রতিরোধ করবে। কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে আরও উজ্জ্বল দেখায়। ত্বকে বলিরেখা রোধ করে এবং যৌবন দীর্ঘায়িত করে। আমাদের শরীরে, ভিটামিন “সি” এর অপ্রতুলতা মাঝে মাঝে…

আপেলের নিয়মিত সেবন আপনাকে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে কারণ মাত্র 100 গ্রাম আপেলে 10.39 গ্রাম প্রাকৃতিক চিনি থাকে, যা বদহজম বা গ্যাস হতে পারে। আপেল অনেক কীটনাশক চিকিত্সা পায়। আজ আমরা আপেল খাওয়ার অপকারিতা সম্পকে জানব। আপেল সিডার ভিনেগার…

আমে কোলেস্টেরল, লবণ এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ খুবই কম। এটি ভিটামিন বি -6, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং পুষ্টিকর ফাইবারের একটি ভাল উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়। আজ আমরা আমের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পকে জানব। আম স্বাস্থ্যগত উপকারিতা দ্বারা বোঝাই হয়.…

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ডাবের পানি। এতে থাকা রাইবোফ্লবিন, নিয়াসিন, থিয়ামিন ও পাইরিডোক্সিনের মতো উপকারী উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এর ফলে জীবাণুরা সহজে সংক্রমণ ঘটাতে পারে না। আজ আমরা ডাবের পানির উপকারিতা সম্পকে জানব। ডাব এর ভিটামিন তালিকা Credit…

খেজুর স্বাস্থ্যগত সুবিধার একটি হোস্ট সঙ্গে একটি খুব ব্যবহারিক খাদ্য। এটি প্রায়শই একটি সুস্বাদু এবং মিষ্টি খাবার হিসাবে ব্যবহৃত হয় যা হজম করা সহজ এবং শরীরকে শক্তি দেয়। কয়েকটি খেজুর স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকার বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। আজ আমরা খেজুর খাওয়ার…

তরমুজ, গ্রীষ্মের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফল, শুধুমাত্র আপনার স্বাদের কুঁড়িই নয় বরং প্রচুর তরমুজ এর উপকারিতা প্রদান করে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কেন এই রসালো ফলটি আপনার ডায়েটে প্রধান হওয়া উচিত। জল একটি তরমুজের 92% এর বেশি তৈরি করে। এটি আমাদের…

লিচির জগতে আপনাকে স্বাগতম, একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় আনন্দ যা শুধুমাত্র আপনার স্বাদের কুঁড়িকে মুগ্ধ করে না বরং স্বাস্থ্য সুবিধার ক্ষেত্রে একটি ঘুষিও দেয়। এই নিবন্ধে, আমরা লিচুর উপকারিতা এবং ভিটামিন তালিকা, লিচুর মিষ্টি গোপনীয়তার সন্ধান করব এবং এটি আপনার সামগ্রিক সুস্থতায়…